6 Cách Giúp Trẻ Cận Thị KHÔNG TĂNG ĐỘ - Hiệu Quả & Dễ Thực Hiện Tại Nhà

Cận thị học đường ngày càng phổ biến, nhưng cha mẹ có thể giúp con kiểm soát cận thị hiệu quả ngay tại nhà

Cận thị học đường ngày càng phổ biến, nhưng cha mẹ có thể giúp con kiểm soát cận thị hiệu quả ngay tại nhà. Dưới đây là 6 phương pháp giúp hạn chế tăng độ cận đơn giản mà hiệu quả.

Cận Thị Ở Trẻ Em Ngày Càng Gia Tăng – Làm Sao Để Kiểm Soát?

Cận thị ở trẻ em đang ngày càng gia tăng do thời gian học tập và tiếp xúc với thiết bị điện tử quá nhiều. Nếu không kiểm soát kịp thời, trẻ có nguy cơ bị tăng độ nhanh, ảnh hưởng đến thị lực về sau. Tuy nhiên, với những phương pháp đơn giản dưới đây, cha mẹ có thể giúp con hạn chế tăng độ cận hiệu quả ngay tại nhà.

6 Cách Giúp Trẻ Cận Thị Không Tăng Độ

1. Cho Trẻ Nghỉ Ngơi Mắt Sau Mỗi 20 Phút (Quy Tắc 20-20-20)

Mắt trẻ cần được nghỉ ngơi sau mỗi 20 phút học tập hoặc sử dụng thiết bị điện tử. Quy tắc 20-20-20 khuyến khích:

• Cứ mỗi 20 phút, nhìn xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây.

• Chớp mắt thường xuyên để giữ độ ẩm cho mắt.

• Tránh nhìn màn hình liên tục trong thời gian dài.

2. Khuyến Khích Trẻ Hoạt Động Ngoài Trời

Ánh sáng tự nhiên giúp giảm nguy cơ tăng độ cận:

• Cho trẻ tiếp xúc với ánh sáng mặt trời ít nhất 2 tiếng mỗi ngày.

• Tham gia các hoạt động như đi bộ, đá bóng, đạp xe để mắt được thư giãn.

• Hạn chế chơi điện tử hoặc xem TV quá lâu.

3. Đảm Bảo Khoảng Cách & Tư Thế Đúng Khi Học

Khoảng cách từ mắt đến sách hoặc màn hình có ảnh hưởng lớn đến thị lực:

• Giữ khoảng cách 30 – 40 cm giữa mắt và sách vở.

• Khi sử dụng máy tính, mắt nên cách màn hình ít nhất 50 cm.

• Ngồi thẳng lưng, không cúi sát vở hoặc màn hình.

4. Sử Dụng Tròng Kính Kiểm Soát Cận Thị

Các loại kính kiểm soát cận như tròng kính Defocus giúp hạn chế tăng độ hiệu quả:

• Công nghệ Multi-point Star Defocus giúp điều chỉnh tiêu cự linh hoạt.

• Chống ánh sáng xanh, bảo vệ mắt khi học online.

• Tròng kính nhẹ, tối ưu cho trẻ em, giúp mắt ít bị căng thẳng.

5. Hạn Chế Dùng Điện Thoại, Máy Tính Ban Đêm

Ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính có thể làm mắt bị mỏi và tăng độ nhanh:

• Tránh sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ 1 – 2 giờ.

• Điều chỉnh độ sáng màn hình phù hợp.

• Sử dụng chế độ Night Mode để giảm ánh sáng xanh.

6. Kiểm Tra Thị Lực Định Kỳ

Đo mắt định kỳ giúp phát hiện sớm tình trạng tăng độ:

• Kiểm tra mắt 6 tháng/lần tại các phòng khám chuyên khoa.

• Điều chỉnh kính kịp thời để tránh đeo kính sai độ.

• Tư vấn với bác sĩ về các phương pháp kiểm soát cận thị.

Kiểm soát cận thị cho trẻ không chỉ giúp giảm nguy cơ tăng độ mà còn bảo vệ sức khỏe mắt lâu dài. Hãy áp dụng ngay 6 phương pháp đơn giản này để giúp trẻ có đôi mắt khỏe mạnh!

🔹 Liên hệ ngay để được tư vấn về kính kiểm soát cận thị Defocus!